ダイエットは短期間で成功するのか?

おすすめの運動

おすすめの運動は、ウォーキングです。

 

いきなり、ジョギングなどをする必要はありません。

 

それでは心が折れてしまいますからね。

 

最初は5分からで構いません。

 

それを10分、20分と増やしていけばよいのです。

 

でも、時間が取れないという方や夜道を歩くはいやだという方もいるとは思います。

 

時間がない方は週末だけはやるとか、平日は1日だけ行うというのでよいのです。

 

毎日やる必要はありません。毎日やったほうが効果が高いのは当たり前ですが・

 

夜道を歩くがいやだという方は、足踏みでもいいんです。

 

テレビを見ながらでもできるのでおすすめです。