ダイエットは短期間で成功するのか?

無理なく痩せるには?

みなさんは、ダイエットは大変なものだと思いますよね。

 

今まで、たくさん失敗してきた方も多いのではないでしょうか。

 

もしかしたら、そういう人の中には次のことに当てはまる人が多いのではないでしょうか。

 

短期間で多くの体重を減らそうとしてきた

 

これがよくない理由は、短期間でやろうとするとどうしても無理をする必要があります。

 

そして、上手くいってもリバウンドする可能性が高いです。

 

 

今まで、運動をしていなかったのに、1時間の運動をし始めた。

 

これもありがちですね。

 

いきなり長時間の運動はまず、続きませんよね。

 

室内でやるならまだしも、屋外なら、雨が降って今日できないとなると、もうお終いですよね。

 

 

では、どうすればよいのかと思いますよね。

 

こうすればよいのです。

 

長期間で少しずつ、減らすこと

 

これは無理なく痩せるために重要なことなので、1番大切です。

 

これさえ、守ればダイエットの成功率は格段に上がりますし、リバウンドもしにくくなります。