ダイエットは短期間で成功するのか?

ダイエットは短期間で成功するのか?

みなさんはこんなことを思ったことがあるのではないでしょうか。

 

短期間で痩せたいな。

 

夏は水着を着るために痩せなきゃ。

 

露出が大きくなる季節になると、体型はどうしても気になりますよね。

 

そこでこんな疑問が生まれてきませんでしたか。

 

ダイエットは短期間で成功するのかというか?

 

結論だけ言ってしまえば可能です。

 

なぜ結論だけなのかということをこれから説明したいと思います。

 

まず、あなたがダイエットするための目的によって、なにを成功となるかが変わってきます。

 

もし、あなたが一時的に痩せることが目的であるのであれば、成功する方法はたくさんあります。

 

今、話題の糖質制限ダイエットを行えばいいのです。

 

そうすれば、短期間で痩せることができるでしょう。

 

でも、私はおすすめできません。

 

なぜなら、短期間で行うダイエットはリバウンドする可能性がとても高いからです。

 

理由としては

 

ダイエットを終えた瞬間にその生活をやめてしまうから

 

せっかく、糖質制限ダイエットを成功させたとしても、その生活をやめてしまえば元に戻ってしまいます。

 

元々、短期間しか続けられないような方法だった

 

ある程度短期間で痩せようとすると無理をしないといけません。

 

これもあれも食べられないなど、色々制限があります。

 

それでも、がんばれるのは、目標があるからです。

 

目標はひとそれぞれですが、目標を達成した人がとる行動は同じです。

 

また、昔と同じ生活に戻ってしまいます。

 

続けられない生活なら、一時的には上手くいっても最終的にダメになります。

 

もちろん、意志が強い人ならその生活を続けていくことも可能だと思ます。

 

しかし、もともとそういう人であれば、ほかの健康的な方法でも続けていけるはずです。

 

やはり、私は長期間のダイエットをおすすめします。

 

なぜなら、短期間のときと大きく違いがあるからです。

 

無理をする必要がない

 

1週間で1キロ落とすのと、1ヶ月で1キロ落とすのがどちらが大変かといえばよくわかると思います。

 

1週間で1キロ落とすには、1日約1000kcal減らす必要があります。

 

それに対して、1ヶ月であれば、1日約240kcalを減らすだけで大丈夫です。

 

これは大きな違いです。

 

ちなみに、1キロ落とすのには約7000kcal減らせばよいとされています。

 

リバウンドの可能性が低くなる

 

無理して押さえつけているわけでは、ないので達成した後の反動が少ないです。

 

これは大きな利点ですね。

 

何事も時間をかければ、上手くいくものです。

 

あせる気持ちもわかりますが、着実に一歩ずつ進んでいきましょう。

 

まとめ

 

短期間のダイエットは一時的なら成功する

 

一時的でかまわないのであれば、糖質制限などを行うことで痩せることが可能です。

 

長期間のダイエットなら、無理せずに痩せられる

 

長い時間をかけることができるので、無理なく、リバウンドする可能性が低くなります。

 

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